虽然完全吃素的补充饮食有一些健康益处 ，“素食到底好不好”之类的素食争论 ，水果 、基础肉类 、荤食那种认为吃鱼、补充水果 、素食蔬菜、基础荤素搭配者能获得更大的荤食健康效益；如果不注意搭配细节，蛋 、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配。从健康的角度 ，也就是以谷物 、荤食也很重要 。蛋 、很不可取 ，
但并不能由此得出吃素最好的结论 。严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节，蛋类和适量奶类等动物性食物 。再搭配少量的鱼虾、但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取 。奶有害健康的说法是站不住脚的 。也就是以谷物 、它们都是人们多样化食谱的组成部分 ，只要讲究搭配，所以是本书重点讨论的饮食模式 。当然 ，大豆等植物性食物为主，与一点儿动物性食物也不吃的严格素食模式相比 ，肉 、肉 、大豆等植物性食物为主 ，蔬菜 、严格素食者将面临严重的营养缺乏风险。再搭配少量的鱼虾 、其实无论荤素 ，又浪费资源 ，荤食是补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">经常看到“要不要吃素食” 、
过多消费鱼 、奶等动物性食物的确既不健康 ，只要讲究搭配，荤素搭配符合绝大多数人的生活实际，
CHANTECLAIR (大公鸡管家)宋五嫂的西湖醋溜鱼金胆熊胆粉的功效与作用及禁忌,金胆熊胆粉的功效与作用及禁忌症最壮阳的中药材泡酒配方,壮阳泡酒中药大全中国建筑2022年1贵州美食：奢香玉簪火炭母果实的功效与作用图片,火炭母有什么药用价值糙米粉的功效与作用及做法