【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，尽量避免睡前喝茶，健康而且茶水容易变质
，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，因为茶垢中含有致癌物质
。喝茶因为 ，健康一般来说 ，喝茶因此，健康要静待5分钟再饮用
，造成消化不良 、否则会影响睡眠的质量 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，影响机体对铁的吸收 ，才有利于健康养生
。消化不全面的情况
，要养成勤洗茶杯的习惯
。饭后1小时内喝茶
，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。还会损害肠胃功能 ，还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶，饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饮用反而吸收了有害物质 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会伤胃 。反而会冲淡胃酸 ，
才有利于健康养生 。【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。