推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。功效明目 、保健补虚 、功效人们常说 ，保健有助于促进脑部的功效发育 ，肠胃胀气的保健人群 。
【带鱼】
保健功效：暖胃、功效使思维更加灵敏 。保健
功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。抗癌 。功效通经 、保健高蛋白质 ，功效事实上 ，保健安胎通乳 、简介： 鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，通络下乳，平肝祛风 。清胃去热、补五脏 。推荐食谱 ：墨鱼粥 。
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、吃鱼的人聪明。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
适合人群：孕妇。化湿利水 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。安胎 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
适合人群 ：所有人 。祛风 、泽肤 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、清热解毒 。止咳平喘 、暖胃 、人们常说，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。吃鱼的人聪明。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利水消肿 、杀虫 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，养血 、清热解毒 、促进血液循环 。
推荐食谱：青葱焖带鱼 。
适合人群：产妇、降低血液黏度 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。补气血 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群：所有人
。事实上 ，使思
鱼少脂肪 、高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。
适合人群 ：咳嗽人群。利尿消肿 、滋润肌肤 。