7 、合上鸡脯肉冲洗干净 、班族快速翻炒2分钟 ，快手
主料 ：青笋一根、菜青倒入切好的笋滑青笋片和小米辣 ，青笋削去外皮 ，鸡片
5 、特适干淀粉
调料 ：食用油、合上一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。班族下腌制好的快手鸡脯肉滑炒 。扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。菜青
4 、笋滑
鸡片出锅 。特适鸡精 ，8 、
6 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、
3、鸡脯肉一块 、鸡精
做法 ：
1 、
2、快速滑炒 。准备腌制鸡脯肉 。锅里倒油 ，一点点盐，将鸡脯肉切成薄片 、小米辣切成小斜圈。小米辣也洗净 。盐 、青笋也且成菱形薄片 、当肉片开始发白时 ，