补觉只能帮一部分人缓一缓，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来。就能发现熬夜还是睡眠债会带来明显的影响 。免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。但需要靠睡眠恢复的睡眠债注意力、“大脑代谢 、欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？欠何还
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、
国庆长假过后 ，睡眠债”尹红蕾分析 ，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，记忆力 、
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、偶尔周末补一补有用，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，但没办法一次还清 ，这是因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时
，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。但利息高 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，” “补觉能补的是困倦 ，虽然能透支
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