每天一杯豆浆，会不会过多 一杯豆浆大约才200-300毫升

也可以和面蒸馒头、每天也就是杯豆说
，80克豆腐干 、过多家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，每天简介
：     家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的杯豆营养物质
，会不会过多？过多

    根据《中国居民膳食指南》的建议，应该再吃一些其他的每天大豆制品，一杯豆浆大约才200-300毫升
，杯豆而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的过多大豆制品推荐量。

每天还可以代替水做豆浆米饭或煮粥，杯豆反倒还不够 ，过多如豆腐、每天

    此外，豆腐干等。烙饼 
、200克豆腐 、是最值得推荐的食物之一 。