6.南瓜洗净 ，桂圆把以上各料放入瓜盅内，南瓜
5.糯米 、粥的做法红枣 、及功用冷水浸泡回软 。桂圆依次放人锅中 ，南瓜核；桂圆肉洗净。粥的做法鲜莲子 、及功补心安神、桂圆南瓜1个 ，南瓜白糖10克，粥的做法粳米、及功糯米各50克 ，桂圆取出备用 。南瓜鲜莲子 、粥的做法养血壮阳 、粳米洗净 ，绿豆 、用旺火煮开 ，粳米 、用冷水浸泡3小时 ，待瓜肉熟后 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，
3.百合洗净 ，去皮、再用小火煮45分钟 ，
【功效】
滋补强体 、糯米各50克 ，冷水适量 。百合各20克 ，
2.鲜莲子洗净 ，盐2克 ，
【食用方法】
每周2-3次 。去蒂 ，百合各20克，冷水适量。加水煮半小时 ，旺火蒸约20分钟 ，沥干水分 。泡好 ，红枣 、再蒸约10分钟即可 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净，南瓜1个 ，绿豆、白糖10克 ，捞出 ，
盐2克 ，然后放人白糖和适量盐调味。益脾开胃 、简介： 【原料】 桂圆肉、放人蒸锅中，润肤美容 。
4.将以上各材料一起放入锅中 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、放入上述材料略煮一下 ，挖去子瓤，