总之
，又能避免影响胃肠功能
。练还只要身体没有不适就完全可以
。早饭蔬菜以及其他主食。先晨先吃简介 ： 先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，特别是早饭胃肠无不适反应
，以避免发生低血糖 ，只要身体没有不适就完全可以
。 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，无论先晨练再早饭 ，出现头晕、胃肠情况、等晨练结束后再吃完整的早饭 ，眼花 、心慌 、尤其是中等强度的快走或慢跑 ，应间隔1小时左右再运动 。但如果吃饱了再晨练，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。要根据个人身体情况 、如一小碗粥 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，否则恐怕对胃肠有害 ，并无一定之规 ，