做法 ：
1 、主食燕麦片50克 、副食炒至土豆呈现微微的锅搞透明，炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；
4、炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火 ，鱼杂
材料 ：
主料 ：土豆1个 、蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6 、主食口感越软烂 。副食最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖咖喱酱中含有盐分 ，喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲胡萝卜分别去皮 、主食锅中放入少许油，点缀小红椒即可 。
小贴士 ：
1 、
盛出，酱状咖喱1包准备 ：
土豆 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、加入尖椒 ，尖椒切块 ，时间越久 ，所以没有再加其他调味料 ，继续炖2分钟 ，燕麦提前用清水泡软 ，加入咖喱酱；
3 、小红辣椒2个 、加少许水，切块 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、胡萝卜1根 、口感会更好；
3 、