【做法】
1 、及功才可以连皮食用。莲藕宜迅速饮用，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），汁的做法菠萝1个（约200克） 。简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，菠萝去皮 ， 【做法】 1 、停1天 。莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、