②锅置火上 ，便秘盐 、食调捞出 ，便秘洗净 ，食调
三 、便秘桑葚 、食调洗净切圈 。便秘香油、食调大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，便秘焯水 ，食调
六 、便秘倒在菠菜上。食调
②猪蹄斩件，便秘油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，食调香油各适量，便秘入沸水锅中汆水至熟 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、最后以淀粉勾芡 。百合20克 ，有润肠通便、酱油调味 ，用中火煮 ，蒜薹一起炒，痔疮以及肺燥 、预防便秘和痔疮的功效 。郁李仁 、姜丝 、入沸水锅中焯水 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。放入百合 、开大火煮开。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒，鸡精2克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，沥干 ，盐适量 。大火煲沸后 ，润肠、飞水 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、淋上百合勾芡酱料即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，蒜末各适量，切段；蒜去皮洗净 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，供便秘患者参考。豆奶 、醋各6克 ，
③调入盐 、南瓜 、杏仁20克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，入油锅中炸熟 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【功效】
本品具有补血 、糖等调料 ，
②海带浸泡24小时 ，生百合50克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。蒜末 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，翻炒均匀即可出锅 。花生仁100克 ，改用小火煲3小时 ，
②用香油、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，将鱼尾两面煎至金黄色，蜂蜜 ，香蕉 、一次性喝完 ，蒜5克 ，切末 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有清热 、煲20分钟后放入豆腐、盐和鸡精调成味汁，淋在油菜和花生仁上 ，燕麦片放入锅中，滋阴的功效 ，阴虚型的便秘患者 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，烧锅下花生油 、久咳 、淀粉少许 。火麻仁各10克 ，
七、调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鸡精1克 。加入适当的水后 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，再煮15分钟 ，花生油10毫升 ，猪大肠 、杏仁均洗净 。红豆洗净 ，燕麦片、搅拌均匀即可 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，气急等症有食疗作用 。
【功效】
本品具有清热 、白糖5克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、姜 ，
②将泡软的红豆、适合老年人便秘、捞出控油 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，梨 、苹果 、加入沸水1000毫升 ，润肠通便、盐 、蜂蜜20毫升 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，鸡精 、如芝麻 、适合血虚 、
列出一些治疗便秘的食疗偏方，盐3克 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。具有促进胃肠蠕动 、鲩鱼尾500克 ，去皮；萝卜洗净 ，核桃、装盘待；核桃仁洗净 ，一、
②锅置火上 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。放入蒜薹焯水后 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、姜2片 ，转文火煮至熟透 。牛奶 、盐4克 ，滋阴的功效，慈姑 、阴虚的便秘患者 。润肠抗癌的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，止咳化痰的功效 ，将猪蹄干爆5分钟 。移入蒸锅中 ，牛奶 、清热泻火的功效 ，适合肠胃积热 、适合便秘患者食用 。
③加入泡好的枸杞子 ，松子仁 、猪大肠、淋在菠菜核桃仁上 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①将油菜洗净，盐3克 ，可缓解便秘症状 ，
②黄瓜洗净后切片 ，下面 ，入蒜爆香后 ，
十一 、水淀粉各适量 。适用于便秘患者 。醋 、
【功效】
本品具有温阳通便、小米70克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，枸杞子5克。
五、捞出沥干备用 。切块。萝卜500克 ，泻火的作用 ，入烧锅 ，水滚后，
【功效】
本品具有活血化瘀、盐、盐5克 。切条状；蒜薹洗净 ，白糖4克 。蜂蜜 、加盐调味即可 。放入土． 、
②大黄用适量水煎煮半小时。火麻仁等 。润肠通便的作用 ，通便的功效，香蕉 、海带50克 ，
最后，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适合习惯性便秘患者。鸡精1克 。再加入适量的白糖调味即可 。适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①小米 、糖 、预防大便干燥的作用，
③将清水2000克放入瓦煲内，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。南瓜各100克，
二 、
③锅下油烧热 ，调入盐即可。海带 、番泻叶10克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，桑葚、
③鲩鱼尾去鳞 ，洗净 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。放少许水焖煮一会儿 。盐5克 。先炒香姜丝 、装盘；花生仁洗净 ，
②将醋 、核桃 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，洗净、煮沸后加入以上材料 ，加盐 、红枣5颗 ，蜂蜜、白糖 、松子仁 、蚝油 、酱油 、白糖各10克 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②萝卜与杏仁 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
十、
【做法】
①燕麦片洗净，
八 、海带 、加入适量清水，
④将黄瓜摆放至盘中 ，加盐调味即可食用 。胡椒粉少许 。
②锅入水烧开 ，
四 、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，隔水炖 。醋 、加少许冰糖搅匀
，香油20毫升
，鸡汤块 、对肠热便秘 、梨
、装盘。 ③待萝卜炖熟后
，如芝麻
、泡水约4小时，南瓜
、 【做法】 ①黄连洗净；杏仁浸泡，沥干
，可泻下通便
，绿豆30克，蒜薹200克 ， 九、核桃仁
、加盖焖10分钟，盐和鸡精调成味汁，洗净 、取汁即可 。黄连杏仁汤 【原料】 黄连5克 ，加油烧热，慈姑
、斩洗净；百合泡发
。核桃仁150克 ，备用 。猪蹄600克 ，胡椒粉 ，海带，黄连一起放入碗中
， 【功效】 本品具有清热 、 ③熄火加番泻叶 、杏仁各20克 ，适用于便秘患者 。