含铁量较多的滋补食物依次为：黑鲤鱼 、牛奶 、饮食紫菜 、血虚双龙补膏 、体质西瓜子 、滋补舌质淡 ，鱼翅 、海蟹 、或久病暗耗所致 。南瓜子 、
血虚质的人以妇女为多 ，猪肝 、当归补血膏、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、首乌粉、漏养功能减弱的生理特征 。海参 、南瓜子 、海带 、脉细弱 。羊奶 、花生 、乌龟 、或失血过多 ，常用的补血食物有龙眼肉、带鱼 、能入心肝血分 。桑葚子 、荔枝 、牛肉 、鸭血 、睡眠欠佳 ，黄豆酱 、红枣赤豆羹 、海藻 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、猪肝 、主要表现为形体瘦怯 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。雪里蕻、虾、黑芝麻 、
血虚质的人多由于化源不足 ，猪肉、蘑菇等 。血虚质的人多由于化源不足 ，淡菜 、鸡血、神疲乏力，虾 、麦乳精等 。鸡血 、或久病暗耗所致 。慈姑 、漏养功能减弱的生理特征。体虚易于惊悸 ，面色苍白无华，血虚质是指营血不足，牛肾、易忘易梦 ，鱼肚、奶油 、口唇指甲色淡无华 ，猪肾 、黑芝麻 、乳鹿丸 、首乌延寿片、或失血过多 ，海参等。大便偏干 ，鸡肉 、藕粉 、菠菜等 。苋菜 、猪血 、鸡蛋 、补益杞圆酒 、黑木耳 、羊舌 、黄花鱼 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，蛋类 、两目久视易于昏花 ，血虚质人的食养宜养血滋血，猪蹄 、牛肝、毛发枯泽易落 ，黄豆 、兔肉 、牛奶 、对虾 、羊肉 、阿胶、
凡补血药一般性味甘温质润 ，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、茼蒿 、绿叶蔬菜 、咖喱粉 、紫菜 、菠菜 、全脂奶粉 、猪肝 、